Блиц-диеты "За пять минут до банкета"

Ушли все поезда, закончилось время, необходимое для постепенного приведения талии в соответствующие берега… Однако впереди еще пара недель! Может, вынырнем из бездны отчаяния и взлетим в горные выси оптимизма? Есть способы сбросить от трех до пяти килограммов за неделю!

Сядем на капусту!

Капуст, да будет вам известно, есть великое множество - краснокочанная, кольраби, брюссельская, цветная, белокочанная… Объединяет все виды капусты невысокая калорийность и полезность при употреблении внутрь.
В день кушайте:
- Два квадратика черного шоколада,
- Белок или желток яйца,
- Чайную ложку сливочного (или легкого) масла, столовую ложку - растительного,
- Крупную морковку,
- Зубок чеснока,
- Половину луковички,
- Один помидор,
- Сок половины лимона,
- Капусту любых видов и сортов - в объеме до двух килограммов, в свежем и тушеном (или отварном) виде. Дополнительно жира (например, чтобы потушить или обжарить), панировки, сахара в чай - нельзя!
Ужинать желательно салатом “Метла”: белокочанная капуста мелко рубится, перемешивается с лимонным соком и растительным маслом, потом в нее добавляют натертую морковку и тонко нарезанный лук. Приятного аппетита!

Жидкая жизнь
Жидкие диеты, которые были модны два десятилетия назад, не утратили своей эффективности. Всю неделю вы кушаете - то есть пьете! - только еду “в растворах”. Это:
- Обезжиренный бульон из телятины или птицы,
- Овощной суп-пюре,
- Молочные продукты с минимальным содержанием жира,
- Соки с минимальным содержанием сахара.
Бульон. Возьмите полкило птицы или мяса (желательно без мозговых косточек). Промойте в холодной воде, залейте двумя с половиной литрами холодной воды. Немного посолите, добавьте крупно нарезанную луковицу и морковку. Кипятите 15 минут, а затем снимите с огня и тщательно укутайте до полного остывания. Выньте мясо, отдайте менее худеющим членам экипажа. Бульон процедите, хорошо охладите, снимите с поверхности весь жир. Подогревайте и пейте!
Овощной суп-пюре. Вы можете воспользоваться любым рецептом. Мы предлагаем следующий. Возьмите четвертинку кочана капусты, морковку, картофелину, лук-порей (два стебля), кольраби (200 граммов). Залейте смесь водой (полтора литра), кипятите пять минут, закутайте. Потом взбейте миксером или протрите суп через сито, добавьте одну раздавленную чесночинку.
Молочные продукты. Смотрите на упаковку: содержание жира - не больше 1,5 процента! Напоминаем, что сметана - не жидкий продукт.
Соки. Домашние - любые без добавления сахара. Покупные - разводите на треть водой, можно минеральной - с пузырьками. Вкусно и красиво!
В день вы пьете:
- Полтора стакана мясного бульона,
- Два стакана молочных продуктов,
- Два стакана сока,
- Три стакана овощного супа.
Старайтесь в одну трапезу не соединять два напитка. От еды до еды должен пройти минимум час!

Белковая диета
На неделю вы вообще отказываетесь от каких-либо капуст (правда, от хлеба и сладостей с ними вместе). Ваш рацион:
- Два яичных белка и один желток (можно в виде омлета),
- Порция паровой рыбы (300 г),
- Порция отварного мяса или птицы (150 г),
- Стакан какао на основе обезжиренного молока с подсластителем,
- Порция обезжиренного творога или йогурта на ночь (лучше - с нулевым содержанием жира),
- Полстакана отварного риса.
Завтракаете вы все время одинаково. Возьмите крупный грейпфрут, разрежьте на две половинки. Мякоть рассеките. Посыпьте грейпфрут фруктозой, поставьте половинки в духовку и запекайте 10 минут при температуре 150 градусов. Грейпфрут следует съесть натощак, через двадцать – тридцать минут выпить какао. А весь остальной день мучиться на обезжиренных белках…

Диета “Соточка”
Каждый час съедайте пищу “на 100 килокалорий”.
И так - десять раз в день!

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ