Лучшая диета - Великий Пост?

По статистике, в нынешнем году более двадцати процентов населения нашей не слишком верующей родины решили взвалить на свои полные плечи тяжкое бремя Великого поста... Так как же все-таки действительно похудеть на орехах и кашах?

Согласно все той же статистике, лишь четверть тех, кто в начале Великого поста отважно решил “скоромного не есть”, заканчивают свою сорокадневную диету законно похудевшими. Остальные сходят с дистанции куда раньше… Что, впрочем, неудивительно: сорок дней низкокалорийной диеты (имеется в виду настоящий строгий пост, без всяких послаблений) при обычных наших нагрузках - столь сильный удар по организму, что счастливо "отпостившиеся" граждане к Пасхе еле ноги таскают.

И все же идея сорокадневного поста с диетологической точки зрения - вещь замечательная. Вовсе не потому наши предки по полтора месяца на моченых яблоках сидели, что им есть было нечего! Корни обычая уходят в глубокую старину. Еще древние греки соблюдали некое подобие поста, хотя никакая религия им этого не предписывала. Просто три тысячи лет назад врачи Греции заметили, что смена времен года отрицательно влияет на человеческий организм: в эти периоды большинство людей становятся слабее, чем обычно, чаще болеют и дольше поправляются. Вот целители и рекомендовали своим пациентам и всем остальным соотечественникам во время смены сезонов придерживаться щадящей диеты.

Современные научные данные подтверждают выводы древних эскулапов. Действительно, смена сезонов - тяжелое время. Пища в этот период усваивается хуже, шлаки и токсины выводятся менее активно, чем обычно, так что необходимо дать организму возможность адаптироваться к переменам и приспособиться к новым условиям.

Лучше всего это достигается кратковременным воздержанием от пищи или фруктовой диетой. Держать ее во время поста рекомендуется не больше трех дней, и лучше всего провести ее на сезонных фруктах. Для диеты лучше выбрать какой-то один вид фруктов, например яблоки.

Яблоко - лучший фрукт средней полосы России, оно богато фосфором, натрием, железом, растворяет мочевую кислоту и благотворно влияет на секрецию слюнных желез. Яблоко активизирует обмен веществ, полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, мочеполовой и дыхательной систем. Чтобы не потерять ни капли полезных веществ, содержащихся в яблоках, их рекомендуется есть с кожурой и косточками.

Проводить яблочную диету лучше всего в первые три дня каждой недели поста, то есть семь раз за пост. За эти дни вы съедите 4,5 килограммов фруктов - и ничего больше. Пить можно только воду.

Если получится, питайтесь тертыми яблоками: так они лучше усваиваются, абсорбируют газы, снимают воспаления и выводят шлаки. Во время диеты нельзя пить воду сразу после еды: подождите минимум час.

Схема лечения такова:

Первый день - 1 кг
Второй день - 1,5 кг
Третий день - 2 кг

Фруктовая диета поможет вам оставаться здоровым и стройным и выстоять все сорок дней испытания под названием Великий Пост!

Далее проводить яблочную диету лучше всего в первую неделю каждого сезона, то есть еще три раза в год, однако ее схема будет немного другая:

Первый день - 1 кг
Второй день - 1,5 кг
Третий день - 2 кг
Четвертый день - 2 кг
Пятый день - 1,5 кг
Шестой день - 1 кг

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ