Чудеса случаются или минус 15 килограмм

Люди, следующие этой программе, ничего нового не изобретали, но так удачно скомпилировали чужой опыт, что получилась система, которой можно придерживаться не от случая к случаю, а постоянно. Результат - минус 15-20 килограмм. Безвозвратно.

Все, что будет предложенное ниже - хорошо знакомо, и, как правило, когда-то использовалось абсолютно безрезультатно. Но ноу-хау не в компонентах системы, а в ее целостности. Это то, к чему могла бы сама прийти каждая из нас, если бы мы вообще были склонны что-то в своей жизни систематизировать.

Итак...

Во-первых - безжировая диета. 7 грамм жира в день - не более. Йогурты - не больше 0,3%. Растительное масло (льняное, кедровое или еще какое-нибудь суперполезное) - по чайной ложечке в день в качестве лекарства. Или в салатик - но опять-таки только 1 чайную ложку в день.

Из мяса - курица, телятина.

Из круп - практически все, но только перед варкой их надо размочить в воде и хорошо промыть, чтобы в продуктах остался минимум крахмала.

Нельзя есть картошку. Остальные овощи и фрукты - в любом количестве.

Отслеживать только потребление жира, а калории можно не считать. Порции могут быть большими, это нестрашно.

Как и во всех существующих диетах, нельзя есть продукты с огромным количеством скрытых жиров: колбасы, копчености, рулетики, котлетки и так далее.

Сахару - нет. Вместо конфет - сухофрукты.

Раз в неделю - голодный день: пить воду, а вечером съесть несколько яблочек (2-4 штуки).

Плюс к этому - ежедневные минимальные занятия спортом.

Вот, собственно, и все. За год самым спокойным образом убраются 15 кг.

eDiet.ru