Оставьте свой вес в бане!

Высчитано с точностью, что человек должен выделять через поры кожи в три с половиной раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки! Это возможно только при помощи паровой бани с веником. Ну и, конечно, посещая парилку, вы избавляетесь от лишнего веса.

Особо относились к баням городские красавицы, не без оснований считая процедуры в сопровождении березового веника элексиром молодости, неувядаемости. Рецепты банной косметологии актуальны и поныне, их можно смело прописывать и нашим современницам.

Ну и, конечно, посещая парилку, вы избавляетесь от лишнего веса.

С целью сбавления веса можно использовать как парную (русскую), так и суховоздушную баню (финскую сауну). Они различаются по температуре и относительной влажности воздуха. В парной бане температура воздуха обычно находится в пределах 45-60 С, а относительная влажность составляет 60-80% и выше. Находясь в условиях такого горячего и влажного воздуха, человек сильно потеет. Однако при высокой влажности воздуха испарение с поверхности тела происходит плохо, что затрудняет терморегуляцию. Поэтому в парной бане быстрее, чем в суховоздушной, наблюдается перегревание организма. В связи с этим время пребывания в парной русской бане должно быть меньше, чем в сауне. В среднем оно составляет 6-7 мин. В зависимости от самочувствия и поставленных задач можно сделать 2-3 захода в парную (общая продолжительность 12-18 мин.).

В сауне температура воздуха значительно выше - 70-100 С, а относительная влажность ниже -5-15%. Оптимальное время пребывания в ней - 10 мин. при температуре воздуха 70-90 С и относительной влажности не более 15%. В тех случаях, когда необходимо сбавить вес за 1-2 дня, допустимо более длительное пребывание в сауне - до 20-25 мин. За это время можно сделать 2-3 захода в парную с перерывами между ними по 3-5 мин. Продолжительность первого захода может быть 10-12 мин., второго и третьего - по 5-6 мин. Пребывание в сауне в течение более длительного времени, а также использование более высоких температур (100- 110 С и выше) может ухудшить самочувствие, сопровождаться появлением головных болей, снижением функционального состояния организма.

В парилке можно натереть все тело солью или медом. При этом не следует очень сильно надавливать на кожу. Вместе с потом будет уходить и лишний вес.

Выйдя из парилки, смело окунайтесь в холодный бассейн или становитесь под душ. Затем, вытершись, посидите спокойно, выпейте чаю с лимоном.

А теперь несколько советов любителям парной, давним ее почитателям и новичкам.

Перед тем как войти в парилку, надо вымыться под душем и досуха растереться полотенцем. Непременно накройте голову хлопчатобумажным платком или наденьте шерстяную шапочку.

Березовый веник - это настоящий русский массажный прибор. Знатоки перед началом мытья его выпаривают. Пользоваться им нужно умело. Есть несложные и эффективные правила. Сначала похлопывание должно быть легким, одними листьями, потом концами веточек по всему телу. Затем все чаще нужно поколачивать вдоль рук и ног. Именно вдоль, а не поперек лопаток, позвоночника, с боков. Это одна из важных заповедей банной науки.

В перерыве между паркой отдохните, выпейте чаю с мятой, липовым цветом, листьями малины и смородины.

После бани нанесите на влажную кожу смягчающий крем.

Тепло, вода, пар и массаж глубоко очищают кожу от грязи и бактерий. Она становится мягче, эластичней.

Но, пожалуй, самое важное свойство русской бани -дарить хорошее настроение.

eDiet.ru