1 200 килокалорий - и жизнь удалась!

Такую или подобную этой диету предлагают эндокринологи. За два месяца можно похудеть на 14 килограмм. Без ущерба для здоровья. Прислушайтесь к советам знающих людей и наслаждайтесь жизнью...

ЗАВТРАК:

йогурт (0,1-0,3%) 125 г, каша на воде без сахара
ИЛИ
овощи (салат, рагу и т.д.) и кусочек хлеба
В обоих вариантах запиваем кофе с молоком без сахара.

II ЗАВТРАК: примерно в 11.00 фрукт (НЕ овощ!)

ОБЕД:

I блюдо - любой суп, только не суп-пюре, сколько угодно, но в разумных количествах.
II блюдо - 2 мяса (2 котлеты, 2 сосиски, 2 кусочка колбасы и т.д.). Мясо постное! + крупа (2 ст. ложки) + овощи сырые + овощи тушеные + компот без сахара или сок натуральный + 1 хлеб

ПОЛДНИК: примерно в 15.00 фрукт

УЖИН:

1 мясо + крупа 2 ст. ложки + хлеба кусочек + чай без сахара мой совет - зеленый)

II УЖИН: стакан кефира перед сном для стимуляции пищеварения.

eDiet.ru