Вода - полезнее всего

Что пить - чай, кофе или..

Кофеин – это стимулятор, который воздействует на сердце и центральную нервную систему человека, а также увеличивает кровяное давление на короткий срок. Эффект воздействия кофеина на кровяное давление, особенно заметен, если кофе употребляется в больших количествах или очень чувствительными людьми. В частности, потребителям с постоянно повышенным кровяным давлением, гипертоникам, и беременным женщинам, не рекомендуется употреблять напитки, содержащие кофеин.

Продукт/Содержание кофеина

Кофе (мг/чашка)
Быстрорастворимый 61 - 70
Молотый, сваренный в кофеварке 97 - 125
Чай (мг/чашка) 15 - 75
Какао (мг/чашка) 10-17
Плитка шоколада 60 - 70
Кола (мг/бутылка 0,33 гр.) 43 - 65

Кофе

В Великобритании 80% взрослых пьют кофе каждую неделю. Это не единственный содержащий кофеин напиток, но содержание его в кофе самое большое.

Кофе увеличивает риск появления ишемической болезни сердца, включая повышение кровяного давления и повышение уровня холестерина в крови.
Но у кофе есть и свои плюсы. Исследования ученых определили, что кофе способен уменьшить риск развития желчных и почечных камней, и колоректального рака.

Определение безопасного количества потребления кофеина зависит от типа кофе и чувствительности человека к препарату.

Кофеин имеет очень слабый мочегонный эффект, поэтому после чашечки кофе рекомендуется выпить стакан воды.

Чай

В Великобритании, выпивается примерно 196 000 000 чашек чая в день. То есть, в среднем, англичанин выпивает 80 000 чашек чая за всю свою жизнь.

Чай помогает нам восстанавливать потерянную организмом жидкость и понижает риск заболевания ишемической болезнью.

Чай содержит антиокислительные вещества, которые называются флавонидами. Это означает, что чай помогает замедлить или предотвратить химические реакции, приводящие к ишемической болезни сердца. Но не стоит забывать, что вода все еще является лучшим способом регидратировать ( восстановить) наши потери воды в организме.

Зеленый чай

Зеленый чай полезен для здоровья, он уменьшает уровень холестерина в крови. Но мнения по поводу эффективности зеленого чая разделяются. Согласно одним исследованиям: зеленным чай не оказывает никакого эффекта на здоровье. А согласно другим опытам: у людей, часто потребляющих зеленый чай, уровень содержания холестерина в крови низкий.
Но в действительности, нет никаких официальных научных подтверждений полезности зеленого чая.

ВВС