Диета Умбера

Эта диета расчитана на 7 дней. С ее помощью вы потеряете 4-5 кг. В ней всего 900 калорий. Итак: Утром - 1 стакан не сладкого чая с 20 мл молока + 50 граммов черного хдеба. Второй завтрак - 100 граммов любых фруктов.

Обед - 200 граммов любого нежирного отварного мяса + 200 граммов отваренных в соленой воде овощей(любых) + 100 граммов любых фруктов.

Полдник - стакан несладкого чая с 20 мл молока.

Ужин - 100 граммов отварного мяса + 100 граммов овощей + 20 граммов черного хлеба + 1 стакан несладкого чая.

Перед сном - 100 граммов любых фруктов.

В течении дня без ограничения пить воду.

После выхода из этой диеты придерживайтесь рационального питания.

eDiet.ru