Белая диета

Эта диета называется белой, потому что основана она на молочных и кисломолочных продуктах. При покупке необходимых продуктов обращайте внимание на жирность: оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Перед любым приемом пищи необходимо выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:
1 йогурт не более 3%-ой жирности - 150 г
1 фрукт (яблоко, банан, груша, персик, горсть чернослива) – нельзя кислые фрукты
Чай с мёдом или кофе с молоком

Обед:
Отварное яйцо - 1 шт.
Салат (огурцы, помидоры), заправленные нежирным йогуртом
Можно вместо салата – творог с фруктами
Стакан ряженки или кефира

Полдник:
Каша овсяная или злаковая на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Нежирный творог - 200 г
Стакан обезжиренного молока

Ужин
1 фрукт (яблоко, банан, груша, персик, горсть чернослива) – нельзя кислые фрукты
1 несладкий йогурт не более 3%-ой жирности - 150 грамм

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней.

Посольство Медицины

Ваше мнение    [ не более 3000 знаков ]

Если Ваш компьютер не позволяет вводить русский текст, введите текст латинскими буквами и нажмите "перевести", а затем "Ok". В этом случае все посетители увидят Ваше сообщение на русском языке

Версия для печати    Пошли новость другу

При полной или частичной перепечатке ссылка на Sobkor.Ru обязательна.