Три полезных экспресс-диеты - диетологи не против!

Диетологи предупреждали нас о вреде редуцированных диет? Предупреждали. И тем не менее сидеть на них хочется... Ну хорошо. В таком случае наша задача - не навредить собственному организму. Вот три диеты, соблюдать которые необходимо 10 - 14 дней. Сопровождайте диеты приемом витаминных препаратов...

В час по чайной ложке

Никакая диета не сравнится по эффективности с дробно-раздельной. Иногда трудно подогнать свой образ жизни под диету (или наоборот?), но, как говорится, результат того стоит. Смысл сводится к тому, что каждый час (в течение 10-часового активного дня) вы съедаете любой (один!) продукт на 100 ккал. Это, к примеру, 100 г отварной рыбы или куриной грудки (или даже постной свинины), одно яйцо, одна сосиска (ее калорийность выше, но вес сосиски позволяет ее съесть), 300 г замороженной овощной смеси (естественно, в приготовленном виде), 300 - 500 г разных овощей (следует смотреть на калорийность). Или две конфеты, стакан молока, 200 г фруктов (но 100 г бананов, винограда)… Вы не смешиваете ничего ни с чем, при этом позволяете себе все в пределах 100 ккал (хоть торт с кремом, но это будет кусочек всего в 25 г). Пейте вволю, но в пределах 2 л в сутки. Интересно: эффективность этой диеты возрастает, если три приема пищи из 10 сделать овощными, а в качестве напитков употреблять несладкий натуральный кофе и зеленый чай. Потеря веса при выполнении всех этих условий может достичь 5 кг за 14 дней!

Получи по очкам!

Очковая диета заменяет таблицу калорийности. При этом "очковые принципы" могут быть самыми разными. Например, вот табличка, "взятая на вооружение" американскими военными, прибавившими вес во время домашнего отпуска.

Вам разрешается набрать всего 40 "пищевых очков" в день.

- Отварное яйцо, 100 г отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов - 1 очко.

- 300 г любых овощей (свежих или тушеных), 100 г отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция), ломтик сыра, стакан молока, 200 г творога - 5 очков.

- Обычный ломтик хлеба, одно печенье, один любой фрукт среднего размера, 100 г гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля - 10 очков.

- Конфета, 100 г торта, два квадратика шоколада, две столовые ложки варенья, джема, меда, две чайные ложки рафинированного сахара, столовая ложка сливочного масла, майонеза, растительного масла - 20 очков.

Правила питья - те же, что и для предыдущей диеты. То же преимущество: кушать можно все, что захочешь. Но, чтобы остаться сытым, нужно тщательно планировать рацион! Пейте витамины и минералы. Вес теряется очень быстро, можно сбросить до 7 - 8 кг за две недели.

Красное и зеленое

Весна - время для всевозможных вегетарианских диет. Очистительная диета, которая помогает справиться со шлаками и лишними килограммами, строго сезонная и не имеет себе равных по силе воздействия на организм, называется "Красное и зеленое". Она использует все антиоксидантные и восстановительные свойства хлорофилла и красных фруктов. Ее можно воплощать в жизнь всего несколько месяцев в году, но настоятельно советуем попробовать: очевидцы утверждают, что вместе с 10 килограммами уйдут и лишние 10 лет возраста.

Зеленые компоненты: огурцы, петрушка, укроп, лук, салат, брокколи, зеленая фасоль, обязательно крапива, щавель, черемша, можно зеленые листья одуванчиков, мокрица (огородный сорнячок), лук-порей, зеленый болгарский перец и вообще все зеленые растительные пищевые продукты.

Красные компоненты: помидоры, красный болгарский перец, клубника, черешня, редиска.

Вы питаетесь исключительно названными продуктами. Вы можете делать салаты и варить супы. Шаг влево, шаг вправо - расстрел! Но, чтобы растительная диета вам не показалась скучной, добавляйте в сутки: 30 г зернового или черного хлеба, 100 г рыбы или одно яйцо (или 30 г сыра, или стакан молока, или две столовые ложки сметаны, или одну столовую ложку майонеза), одну столовую ложку растительного масла холодного отжима, один квадратик натурального горького (черного) шоколада. Пить можно только зеленый чай или красный - каркаде.

Попробуйте продержаться две недели, и вы не узнаете свой организм. Эффект омоложения, прибавления тонуса и снижения веса потрясающий, невероятный! И, что приятно, никому не надо платить - разве что за ранние ягоды, которые, конечно, стоят дорого. Но… Стоимость ягод вполне "компенсируется" бесплатностью и дешевизной крапивы и другой зелени.

Однако не стоит продолжать эту диету дольше названных 10 - 14 дней. Если вам нет 16 или вы старше 45 лет - добавьте в рацион 100 г белкового продукта (но не жирного).

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Ваше мнение    [ не более 3000 знаков ]

Если Ваш компьютер не позволяет вводить русский текст, введите текст латинскими буквами и нажмите "перевести", а затем "Ok". В этом случае все посетители увидят Ваше сообщение на русском языке

Версия для печати    Пошли новость другу

При полной или частичной перепечатке ссылка на Sobkor.Ru обязательна.